今日小滿
小滿是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第八個(gè)節(jié)氣，其含義是從小滿開始，北方大麥、冬小麥等夏熟作物籽粒已經(jīng)結(jié)果，漸飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。
小滿三候
一候苦菜秀
苦菜秀：《埤雅》以荼為苦菜?！睹?shī)》曰：“誰(shuí)謂荼苦？”是也。鮑氏曰：“感火之氣而苦味成?！薄稜栄拧吩唬骸安粯s而實(shí)者謂之秀，榮而不實(shí)者謂之英，”此苦菜宜言英也。蔡邕《月令》以謂苦荬菜。
二候靡草死
靡草死：鄭康成、鮑景翔皆云：靡草，葶藶之屬?！抖Y記》注曰：“草之枝葉而靡細(xì)者。”方氏曰：“凡物感陽(yáng)而生者，則強(qiáng)而立；感陰而生者，則柔而靡。”謂之靡草，則至陰之所生也，故不勝至陽(yáng)而死。
三候麥秋至
麥秋至：原為小暑至，后《金史志》改麥秋至?！对铝睢罚骸胞溓镏粒谒脑?；小暑至，在五月。小滿為四月之中氣，故易之。秋者，百谷成熟之時(shí)，此于時(shí)雖夏，于麥則秋，故云麥秋也”。
小滿養(yǎng)生
1.起居：添衣防病，早起晚睡。小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣服。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的規(guī)律，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力的充沛。
2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?？啥鄥⑴c一些戶外活動(dòng)，如下棋、書法、釣魚等，怡養(yǎng)性情，同時(shí)，也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。
3.飲食：飲食清淡，補(bǔ)充能量。小滿后不但天氣炎熱，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物。小滿時(shí)節(jié)，萬(wàn)物繁茂，人體的生理活動(dòng)也處于最旺盛的時(shí)期，消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最多，所以，應(yīng)及時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充，才能使身體的五臟六腑不受損傷。
4.精神：平和心境：小滿時(shí)風(fēng)火相煸。人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情。注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
